Otot Pegal

-

Artikel, Otot Pegal, Otot Pegal Adalah, Penyebab Otot Pegal, Cara Mengatasi Otot Pegal


Otot Pegal - Otot Pegal Adalah - Penyebab Otot Pegal - Cara Mengatasi Otot Pegal I www.ProfesionalMassage.com


ProfesionalMassage.com - Otot pegal adalah kondisi di mana otot-otot kita menjadi tegang dan terasa kaku. Kondisi ini biasanya terjadi karena overuse otot, kelelahan, cedera ringan, atau sebagai respons terhadap aktivitas fisik yang berlebihan. 

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan otot pegal antara lain:

  1. Latihan yang berlebihan: Berlebihan dalam melakukan latihan atau aktivitas fisik dapat menyebabkan otot-otot kita menjadi pegal dan kaku. Ini dapat terjadi karena adanya kelelahan otot dan akumulasi asam laktat dalam tubuh.
  2. Kurang pemanasan: Pemanasan yang tidak memadai sebelum melakukan aktivitas fisik juga dapat menyebabkan otot pegal. Pemanasan yang baik akan membantu mempersiapkan otot-otot kita untuk aktivitas fisik yang lebih intens.
  3. Cedera ringan: Cedera ringan seperti strain otot, keseleo, atau contusio juga dapat menyebabkan otot pegal. Cedera ini biasanya terjadi karena gerakan yang tiba-tiba, jatuh, atau benturan keras pada area otot tertentu.
  4. Kurang istirahat: Kurang istirahat setelah melakukan aktivitas fisik yang intens dapat membuat otot-otot kita menjadi pegal. Istirahat yang cukup diperlukan untuk memulihkan otot-otot yang lelah dan memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan otot.

Cara mengatasi otot pegal antara lain:

  1. Istirahat: Berikan waktu istirahat yang cukup bagi otot yang pegal. Hindari melakukan aktivitas fisik yang intens atau menggunakan otot yang pegal selama beberapa waktu sampai otot pulih sepenuhnya.
  2. Pemanasan dan pendinginan: Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum dan pendinginan setelah melakukan aktivitas fisik. Pemanasan akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat otot siap untuk beraktivitas. Pendinginan akan membantu mengurangi panas dan ketegangan pada otot.
  3. Peregangan otot: Lakukan peregangan otot secara teratur, terutama sebelum dan setelah melakukan aktivitas fisik. Peregangan otot dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi risiko cidera.
  4. Terapi panas atau dingin: Terapi panas atau dingin dapat digunakan untuk mengurangi ketegangan otot. Terapi panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit, sedangkan terapi dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan.
  5. Mengonsumsi analgesik: Jika otot pegal menyebabkan rasa sakit yang parah, dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tersebut.

Jika otot pegal tidak kunjung membaik setelah beberapa minggu, atau jika terjadi gejala lain seperti demam, bengkak, atau kelemahan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Location: Jabodetabek, Indonesia

POSTINGAN POPULER

LIGHT MASSAGE 90 MENIT AREA JABODETABEK

-
Gambar
Penjelasan Layanan: Pijat Kering Tanpa Atau Sedikit Menggunakan Minyak. Harga dan Durasi Waktu:    90 Menit Rp. 20 0.000, - Area Order: Jakarta, Depok, Bogor, Tangerang, Bekasi Jam Order:   Buka Tiap Hari Jam 08:00 s/d 21:00 WIB   NOTICE: MINYAK YANG DIGUNAKAN ADALAH MINYAK ZAITUN AROMA TERAPI. KAMI TIDAK MELAYANI PERMINTAAN MASSAGE YANG NYELENEH, VITALITAS ATAUPUN SEX. PEMBATALAN ORDER OLEH CUSTOMER HARUS DILAKUKAN 2 JAM SEBELUM WAKTU YANG DISEPAKATI BERSAMA. PEMBATALAN ORDER YANG DILAKUKAN SEPIHAK OLEH CUSTOMER SEDANGKAN TALENT SUDAH SAMPAI DI LOKASI ORDER SESUAI WAKTU YANG DISEPAKATI, MAKA CUSTOMER DIHARUSKAN MENGGANTI BIAYA TRANSPORT SENILAI RP 50.000,- (LIMA PULUH RIBU RUPIAH). CUSTOMER DAPAT ORDER TERAPIS FAVORIT  VIA ADMIN SETELAH MENGISI FORM ORDER VIA WHATSAP. BILA TERAPIS DIMAKSUD BERHALANGAN KARENA SATU DAN LAIN HAL, AKAN DIGANTIKAN OLEH TERAPIS LAINNYA.
Read more »

Progestin (Progesteron Sintetis)

-
Gambar
Progestin - Progestin Adalah - Penggunaan Progestin - Manfaat Progestin - Efek Samping Progestin I www.ProfesionalMassage.com ProfesionalMassage.com - Progestin adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kelompok hormon progesteron sintetik atau progestogen yang digunakan dalam terapi hormonal. Progestin memiliki efek serupa dengan hormon progesteron yang secara alami diproduksi oleh tubuh wanita selama siklus menstruasi. Progestin digunakan dalam berbagai bentuk terapi hormonal, seperti kontrasepsi hormonal (pil KB), penggantian hormon selama menopause, pengobatan gangguan menstruasi, endometriosis, dan kelainan hormonal lainnya. Penggunaan progesteron sintetis ini dapat membantu mengatur siklus menstruasi, mencegah kehamilan, mengurangi gejala menopause, dan mengatasi masalah kesehatan yang terkait dengan ketidakseimbangan hormonal. Progestin dapat memiliki efek samping, seperti perubahan mood, sakit kepala, penambahan berat badan, dan sensitivitas pada payudara. Beberap
Read more »

LIGHT MASSAGE 180 MENIT AREA JABODETABEK

-
Gambar
Penjelasan Layanan: Pijat Kering Tanpa Atau Sedikit Menggunakan Minyak. Harga dan Durasi Waktu:    180 Menit Rp. 35 0.000, - Area Order: Jakarta, Depok, Bogor, Tangerang, Bekasi Jam Order:   Buka Tiap Hari Jam 08:00 s/d 21:00 WIB   NOTICE: MINYAK YANG DIGUNAKAN ADALAH MINYAK ZAITUN AROMA TERAPI. KAMI TIDAK MELAYANI PERMINTAAN MASSAGE YANG NYELENEH, VITALITAS ATAUPUN SEX. PEMBATALAN ORDER OLEH CUSTOMER HARUS DILAKUKAN 2 JAM SEBELUM WAKTU YANG DISEPAKATI BERSAMA. PEMBATALAN ORDER YANG DILAKUKAN SEPIHAK OLEH CUSTOMER SEDANGKAN TALENT SUDAH SAMPAI DI LOKASI ORDER SESUAI WAKTU YANG DISEPAKATI, MAKA CUSTOMER DIHARUSKAN MENGGANTI BIAYA TRANSPORT SENILAI RP 50.000,- (LIMA PULUH RIBU RUPIAH). CUSTOMER DAPAT ORDER TERAPIS FAVORIT  VIA ADMIN SETELAH MENGISI FORM ORDER VIA WHATSAP. BILA TERAPIS DIMAKSUD BERHALANGAN KARENA SATU DAN LAIN HAL, AKAN DIGANTIKAN OLEH TERAPIS LAINNYA.
Read more »

LIGHT MASSAGE 120 MENIT AREA JABODETABEK

-
Gambar
Penjelasan Layanan: Pijat Kering Tanpa Atau Sedikit Menggunakan Minyak. Harga dan Durasi Waktu:    120 Menit Rp. 25 0.000, - Area Order: Jakarta, Depok, Bogor, Tangerang, Bekasi Jam Order:   Buka Tiap Hari Jam 08:00 s/d 21:00 WIB   NOTICE: MINYAK YANG DIGUNAKAN ADALAH MINYAK ZAITUN AROMA TERAPI. KAMI TIDAK MELAYANI PERMINTAAN MASSAGE YANG NYELENEH, VITALITAS ATAUPUN SEX. PEMBATALAN ORDER OLEH CUSTOMER HARUS DILAKUKAN 2 JAM SEBELUM WAKTU YANG DISEPAKATI BERSAMA. PEMBATALAN ORDER YANG DILAKUKAN SEPIHAK OLEH CUSTOMER SEDANGKAN TALENT SUDAH SAMPAI DI LOKASI ORDER SESUAI WAKTU YANG DISEPAKATI, MAKA CUSTOMER DIHARUSKAN MENGGANTI BIAYA TRANSPORT SENILAI RP 50.000,- (LIMA PULUH RIBU RUPIAH). CUSTOMER DAPAT ORDER TERAPIS FAVORIT  VIA ADMIN SETELAH MENGISI FORM ORDER VIA WHATSAP. BILA TERAPIS DIMAKSUD BERHALANGAN KARENA SATU DAN LAIN HAL, AKAN DIGANTIKAN OLEH TERAPIS LAINNYA.
Read more »

Ovarium Polikistik

-
Gambar
Ovarium Polikistik - Ovarium Polikistik Adalah - Gejala Ovarium Polikistik - Penyebab Ovarium Polikistik - Diagnosa Ovarium Polikistik - Pengobatan Ovarium Polikistik I www.ProfesionalMassage.com ProfesionalMassage.com - Ovarium polikistik adalah kondisi di mana ovarium mengembangkan folikel yang tidak matang, yang dapat mengakibatkan gangguan hormon dan perkembangan gejala-gejala tertentu.  Beberapa gejala yang umum terjadi pada wanita dengan ovarium polikistik antara lain: Siklus menstruasi tidak teratur atau tidak ada haid sama sekali. Pertumbuhan rambut berlebih di wajah, dada, punggung, atau perut. Jerawat dan kulit berminyak. Peningkatan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan. Masalah kehamilan atau kesulitan untuk hamil. Kelelahan. Perubahan suasana hati, seperti depresi atau kecemasan. Penyebab ovarium polikistik belum sepenuhnya dipahami, tetapi beberapa faktor risiko yang dapat mempengaruhi perkembangan kondisi ini antara lain: Faktor genetik: Memiliki anggota kel
Read more »

8 Alasan Kenapa Anda Perlu Dipijat

-
Gambar
ProfesionalMassage.com - Dikutip dari Healthmad dan Buzzle, Rabu (24/11/2010) ada beberapa hal yang membuat setiap orang perlu dipijat, yaitu:  Pijat secara signifikan dapat mempengaruhi sistem saraf perifer, meningkatkan rangsangan dan konduksi impuls saraf, melemahkan dan menghentikan rasa sakit dengan mempercepat proses regenerasi (pemulihan) saraf yang cedera, serta mencegah gangguan pembuluh darah dalam hal komunikasi dan suplai. Pijat mempengaruhi jaringan tubuh untuk memperluas kapiler dan kapiler cadangan. Hal ini akan meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ, meningkatkan proses reduksi oksidasi, memfasilitasi jantung dan berkontribusi terhadap redistribusi darah dalam tubuh. Serta memberikan sedikit peningkatan jumlah trombosit, leukosit, eritrosit dan hemoglobin tanpa mengganggu keseimbangan asam-basa. Pijat mempercepat aliran getah bening yang meningkatkan gizi jaringan, mengurangi stasis pada sendi serta organ dan jaringan lain. Pijat memiliki efek fisiologis yang
Read more »

Terapi Lintah Wu Wei

-
Gambar
ProfesionalMassage.com - Terapi Lintah Wu Wei adalah Terapi menggunakan lintah sesuai fungsinya secara ilmiah dengan menggabungkannya pada teknik Tradisional Chinese Medicine (TCM). Jenis Lintah Yang Digunakan  Lintah yang digunakan pada Terapi Lintah Wu Wei adalah jenis Hirudinaria javanica (lintah kebo). Spesies ini paling banyak ditemukan di Asia Tenggara. Terlebih mudah dikembangbiakkan di Indonesia lantaran cocok dengan iklimnya. P rinsip Kerja Lintah dan Manfaatnya  Prinsip kerja lintah adalah memasukkan air liurnya yang mengandung protein bernama hirudin. Zat ini mengandung segudang manfaat. Di antaranya mempelancar peredaran darah, meredakan nyeri, memberi efek anti-peradangan dan anti-mikroba. Selain itu, mempercepat proses penyembuhan, memperbaiki organ yang rusak, merangsang pengeluaran sisa metabolisme tubuh, sebagai obat kanker, dan menekan pertumbuhan beberapa jenis tumor. Cara Kerja Terapi Lintah Wu Wei Fokus utama dari terapi lintah adalah memperbaiki saluran pembuluh
Read more »

BODY MASSAGE 180 MENIT AREA JABODETABEK

-
Gambar
Penjelasan Layanan: Pijat Tubuh Menggunakan Minyak Zaitun Aroma Terapi. Harga dan Durasi Waktu:  180 Menit Rp. 35 0.000, - Area Order: Jakarta, Depok, Bogor, Tangerang, Bekasi Jam Order:   Buka Tiap Hari Jam 08:00 s/d 21:00 WIB   NOTICE: MINYAK YANG DIGUNAKAN ADALAH MINYAK ZAITUN AROMA TERAPI. KAMI TIDAK MELAYANI PERMINTAAN MASSAGE YANG NYELENEH, VITALITAS ATAUPUN SEX. PEMBATALAN ORDER OLEH CUSTOMER HARUS DILAKUKAN 2 JAM SEBELUM WAKTU YANG DISEPAKATI BERSAMA. PEMBATALAN ORDER YANG DILAKUKAN SEPIHAK OLEH CUSTOMER SEDANGKAN TALENT SUDAH SAMPAI DI LOKASI ORDER SESUAI WAKTU YANG DISEPAKATI, MAKA CUSTOMER DIHARUSKAN MENGGANTI BIAYA TRANSPORT SENILAI RP 50.000,- (LIMA PULUH RIBU RUPIAH). CUSTOMER DAPAT ORDER TERAPIS FAVORIT  VIA ADMIN SETELAH MENGISI FORM ORDER VIA WHATSAP. BILA TERAPIS DIMAKSUD BERHALANGAN KARENA SATU DAN LAIN HAL, AKAN DIGANTIKAN OLEH TERAPIS LAINNYA.
Read more »

TERAPI LINTAH WU WEI AREA JABODETABEK

-
Gambar
Penjelasan Layanan: Terapi menggunakan lintah sesuai fungsinya secara ilmiah dengan menggabungkannya pada teknik Tradisional Chinese Medicine (TCM). Harga dan Durasi Waktu:  Paket Rp. 300 .000, - (Sekali Treatment) Area Order: Jakarta, Depok, Bogor, Tangerang, Bekasi Jam Order:   Buka Tiap Hari Jam 08:00 s/d 19:00 WIB   NOTICE: PERALATAN YANG DIGUNAKAN ADALAH PERALATAN YANG HIGIENIS SESUAI SOP YAYASAN WU WEI. PEMBATALAN ORDER OLEH CUSTOMER HARUS DILAKUKAN 2 JAM SEBELUM WAKTU YANG DISEPAKATI BERSAMA. PEMBATALAN ORDER YANG DILAKUKAN SEPIHAK OLEH CUSTOMER SEDANGKAN TALENT SUDAH SAMPAI DI LOKASI ORDER SESUAI WAKTU YANG DISEPAKATI, MAKA CUSTOMER DIHARUSKAN MENGGANTI BIAYA TRANSPORT SENILAI RP 50.000,- (LIMA PULUH RIBU RUPIAH). UNTUK KELANJUTAN ORDER BAGI CUSTOMER YANG PERLU PENANGANAN BERKELANJUTAN (KONTINYU), ORDER OLEH CUSTOMER TETAP DILAKUKAN MELALUI WEB ATAU APLIKASI WEB DENGAN MENCANTUMKAN REQUEST NAMA TERAPIS TERKAIT. BILA TERAP
Read more »

LIGHT MASSAGE 150 MENIT AREA JABODETABEK

-
Gambar
Penjelasan Layanan: Pijat Kering Tanpa Atau Sedikit Menggunakan Minyak. Harga dan Durasi Waktu:    150 Menit Rp. 30 0.000, - Area Order: Jakarta, Depok, Bogor, Tangerang, Bekasi Jam Order:   Buka Tiap Hari Jam 08:00 s/d 21:00 WIB   NOTICE: MINYAK YANG DIGUNAKAN ADALAH MINYAK ZAITUN AROMA TERAPI. KAMI TIDAK MELAYANI PERMINTAAN MASSAGE YANG NYELENEH, VITALITAS ATAUPUN SEX. PEMBATALAN ORDER OLEH CUSTOMER HARUS DILAKUKAN 2 JAM SEBELUM WAKTU YANG DISEPAKATI BERSAMA. PEMBATALAN ORDER YANG DILAKUKAN SEPIHAK OLEH CUSTOMER SEDANGKAN TALENT SUDAH SAMPAI DI LOKASI ORDER SESUAI WAKTU YANG DISEPAKATI, MAKA CUSTOMER DIHARUSKAN MENGGANTI BIAYA TRANSPORT SENILAI RP 50.000,- (LIMA PULUH RIBU RUPIAH). CUSTOMER DAPAT ORDER TERAPIS FAVORIT  VIA ADMIN SETELAH MENGISI FORM ORDER VIA WHATSAP. BILA TERAPIS DIMAKSUD BERHALANGAN KARENA SATU DAN LAIN HAL, AKAN DIGANTIKAN OLEH TERAPIS LAINNYA.
Read more »