Intermittent Fasting
Intermittent Fasting - Intermittent Fasting Adalah - Metode Intermittent Fasting - Manfaat Intermittent Fasting I www.ProfesionalMassage.com ProfesionalMassage.com - Intermittent fasting adalah praktik mengatur jadwal makan dengan membatasi waktu makan menjadi periode tertentu dalam sehari dan melakukan puasa pada periode lain. Ada beberapa metode intermittent fasting yang umum digunakan, seperti: Metode 16/8: Puasa selama 16 jam dan mengonsumsi makanan dalam jendela waktu 8 jam. Metode Eat-Stop-Eat: Puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu. Metode 5:2: Konsumsi kalori sekitar 500-600 selama 2 hari non-berturut-turut dalam seminggu dan makan normal pada 5 hari lain. Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan intermittent fasting antara lain meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko obesitas, memperbaiki kinerja otak, dan membantu mempertahankan fungsi jantung. Namun, sebelum mencoba intermittent fasting, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu te